Viniyoga
Le Viniyoga : LE yoga SUR MESURE qui s’adapte à l’élève pratiquant. Né en Inde et enseigné par Sri Krishnamacharia, le viniyoga est un yoga dit classique appelé aussi le Yoga de Madras du fait du lieu ou son successeur T.K.V. Desikachar a formé des maîtres qui l’ont à leur tour largement développés en Occident.
Le viniyoga trouve son origine dans les yoga sutra de Patanjali, d’abord très lié à la méditation et à la spiritualité, Sri Krishnamacharya l’a fait évolué, remanié et modernisé en affirmant que “ce n’est pas à l’élève de s’adapter au yoga mais au yoga de s’adapter à chaque élève” et qu’il fallait parfois des ajustements pour que le yoga traditionnel indien s’adapte aux occidentaux.
Bienfaits du Viniyoga
Le viniyoga vise une rencontre avec soir, sans jugement et sans performance. Les pratiquants peuvent rapidement observer une amélioration de leur santé physique et mentale. L’esprit devient plus calme et mieux orienté dans les activités quotidiennes. Le viniyoga permet d’explorer les capacités physiques insoupçonnées tout en respectant les limites du corps. Il améliore la souplesse, développe la capacité respiratoire, favorise la concentration et développe le potentiel dans les différentes sphères de vie du pratiquant.
Cours de Viniyoga a Meaux
Durée du cours : 1h15
Tout le matériel est fourni : tapis, coussin, couverture.
Vous pouvez vous munir néanmoins de votre serviette et bouteille d’eau.
Les mesures sanitaires d’hygiène et de désinfection sont largement prises ainsi que les distances sociales lors des cours respectées.
Le déroulement d’un cours classique se passe de la manière suivante :
– Mantra d’ouverture
– Exercice de pranayama (respirations)
– Vinyasa : Enchaînement de séries de postures (échauffement – coeur de séance – récupération)
– Relaxation
– Méditations et/ou Pranayama
Postures
L’enchaînement des postures “asanas” se fera selon la préparation du cours de l’enseignant en fonction des ses élèves, et il pourra aussi évoluer au cours même d’une séance en fonction des énergies, besoins du groupe et des adaptations nécessaires. Le viniyoga tend à rendre autonome l’élève qui pourra pratiquer en fonction de ses besoins. Les postures seront toutes en phase avec le souffle : le prana élément primordial et prioritaire en VINIYOGA : “le souffle toujours avant le geste” et aussi adaptées à l’élève.
Le Viniyoga est proche du hatha yoga classique. Lors des cours collectifs, le rythme sera progressif. Le cours commencera par des postures simples, d’étirement, afin de préparer le corps à des postures plus complexes. L’enseignant s’adaptera aux élèves et à leurs besoins du moment.
Je vous propose plusieurs sortes de Viniyoga
Vini Classic
Le viniyoga est fondé sur la coordination des mouvements et de la respiration et sur l’adaptation aux besoins de la personne. C’est essentiellement pour cette raison qu’un questionnaire préalable sera obligatoire pour connaître et appréhender ce qui conviendra le mieux au futur pratiquant.
Le Viniyoga est la base de la Yoga thérapie : la thérapie du soin par le yoga qui répond de manière précise à vos besoins physiques, psychiques et spirituels et vous rendre autonome dans votre pratique.
Ce cours est toujours ponctué de séance de respiration profonde, de relaxation, au son du gong ou au son des bols tibétains. Il est toujours clôturé par de la méditation et/ou des chants de mantra. Ce cours est complet et adapté au yogi.nis débutant et confirméssachant déjà respirer et souhaitant pratiquer en mouvement et en musique.
Vini Flow
Cette séance est une création. Tiré du Viniyoga père du vinyasa, les enchaînements de postures se font en douceur avec fluidité, au rythme de votre respiration et accompagné de musique.
Ce cours est toujours ponctué de séance de respiration profonde, de relaxation, au son du gong ou au son des bols tibétains. Il est toujours clôturé par de la méditation et/ou des chants de mantra. Ce cours est complet et adapté au yogi.nis sachant déjà respirer et souhaitant pratiquer en mouvement et en musique.
Vini Sweet
Cette séance est une création. Je vous invite à une profonde détente. Les postures sont simples mais maintenues plusieurs minutes afin d’ apporter une relaxation des muscles profonds et des fascia’s. Peu à peu, votre corps se détend et les tensions se dénouent en vous. Parfois l’émotionnel est au rendez-vous. Comme en yin yoga.
Ce cours est toujours ponctué de séance de respiration profonde, de relaxation, au son du gong, ou au son des bols tibétains. ainsi ils sont toujours clôturées par de la méditation et les chants de mantra. Ce cours est complet doux et adapté à toutes les personnes désireuse d’abaisser leur niveau de stress dans être forcement des Yogi.nis.
Ce cours est une parenthèse cocooning dans votre semaine et permet de vous régénérer, de vous déposer dans un espace de bienveillance et de réconfort.
Reserver une seance
Rendez-vous sur mon planning pour réserver dès maintenant votre créneau !
